Вниманию всех!

Чтобы научиться понимать свои границы, начните с анализа своих чувств и реакций: отмечайте, какие ситуации вызывают дискомфорт, раздражение или усталость, и задавайте себе вопросы о приемлемых для вас нормах общения и поведения. Затем четко определите свои потребности, желания и ценности, озвучьте свои границы окружающим, используя «Я-сообщения», научитесь говорить «нет» без чувства вины, будьте последовательны и при необходимости обращайтесь за помощью к психологу.

На сайте Центра  в разделе  «Детям и подросткам» можно познакомиться с новыми буклетами:  «Учимся понимать свои границы», «Твоё настроение – твой выбор», «Я старшеклассник».